Ни для кого не секрет, что хроническое недосыпание негативно влияет на общее состояние организма человека и представляет серьезную опасность для здоровья.

Существует довольно много причин, которые вызывают нарушения полноценного сна. Следует учитывать, что и медицинские, и психологические нарушения одинаково опасны для человека. Вы можете купить покрывало, что сделает Ваш сон лучше!

Последствия недосыпания

Следует учитывать, что постоянное недосыпание может привести к различным проблемам физиологического и социального характера:

Ухудшение работоспособности. Хронический дефицит сна приводит к существенному снижению физической и интеллектуальной производительности, что негативно влияет на качество жизни. Существуют данные, что снижение длительности ночного сна на полтора часа может уменьшить внимание на 32 %, а это нередко приводит к плачевным последствиям на опасном производстве или во время езды за рулем автомобиля.

Ухудшение памяти и мозговой активности. Способность воспринимать информацию напрямую зависит от количества сна. Если человек постоянно не высыпается, его мозговая активность значительно снижается, и он практически полностью теряет способность запоминать информацию.

Низкое качество жизни. Постоянный дефицит сна приводит к тому, что человек не спит ночью, но и не бодрствует днем. В результате никакая деятельность не может приносить удовольствия, ведь он просто не в состоянии выполнять ее на сто процентов.

Ухудшение внешнего вида. Недосыпание является одним из основных факторов появления морщин и темных кругов под глазами. Кроме того, есть данные, что постоянный дефицит сна нередко становится причиной появления лишних килограммов.

Опасность появления серьезных заболеваний.